Mindre skjerm. Mer nærvær.

Nærtid for roligere telefonbruk.

Nær hjelper deg å planlegge appblokkering, være mer bevisst på telefonvaner og skrive korte Moments når du trenger et lite avbrudd.

Planlegg skjermfrie tidsrom.

Ta korte pauser med en skrevet grunn.

Reflekter over bruk og mønstre over tid.